À un moment donné, un massage professionnel était pour les athlètes, pour aider leurs muscles à se préparer et à se remettre des rigueurs du sport de haut niveau. Cependant, les avantages thérapeutiques du massage pour l’âme et l’esprit, ainsi que le corps, sont maintenant bien reconnus. Voici cinq façons dont un frottement de corps heureux peut améliorer votre vie!
C'est un grand stress-buster
Les effets apaisants d’un massage peuvent stimuler le système nerveux parasympathique (PSN), qui est activé lorsque le corps est en mode de repos. Il est essentiel que le PSN soit gardé en bon état de fonctionnement, car il est lié aux fonctions clés du corps, y compris la régulation de la fréquence cardiaque et de la digestion.
Le massage peut également réduire les niveaux de cortisol, qui est l’hormone responsable de nos niveaux de stress. Si vous vous sentez tendu et anxieux, un massage profond peut vous aider à vous détendre mentalement et physiquement, vous laissant vous sentir rajeuni et prêt à affronter la journée.
Il peut turbo charger la concentration
C’est une malédiction courante de la vie moderne que nous vivons au milieu d’un blizzard de distractions. Nous pouvons être notre pire ennemi, en atteignant pour vérifier nos téléphones toutes les 10 minutes lorsque nous regardons un film ou lisons un livre. Nous pouvons également faire face à des interruptions constantes des communications 24/7, que ce soit pour le travail ou notre vie sociale.
Un massage peut aider à améliorer la circulation du sang au cerveau, en libérant des muscles du cou et des épaules tendus. Cela stimule les fonctions du cerveau, y compris la concentration. Il aide également à la mémoire et à la pensée agile, qui nous permettent de faire de notre mieux au travail ou au collège.
Cela peut améliorer la qualité du sommeil
Un massage peut aider à atténuer le stress et l’anxiété, comme nous l’avons vu, en raison de l’activation des PSN. C’est l’état naturel du corps lorsque nous dormons, donc quand il est en bon état de fonctionnement, déposer pour une nuit complète, fermer les yeux de la nuit sera plus facile.
Si vous avez du mal à dormir, il est également important de se détendre pendant une demi-heure avant de vous coucher avec une activité apaisante, comme la lecture. Évitez l’exercice vigoureux, la musique forte ou la télévision, les repas lourds et l’alcool, au moins une ou deux heures avant le coucher.
Il peut renforcer le système immunitaire
Un massage améliore la circulation et l’écoulement lymphatique, ce qui permet au corps de se débarrasser des toxines plus rapidement. Cela réduit à son tour vos chances de développer une maladie et une infection. L’abaissement des niveaux de cortisol est également bénéfique, car les niveaux de stress élevés continus agissent comme un immunosuppresseur.
Lorsque les niveaux de stress sont abaissés, le corps est en bien meilleure forme pour lutter contre les maladies et les infections.
Cela peut aider à la gestion de la douleur
Certaines conditions de douleur chroniques sont aggravées par les muscles serrés, qui ne semblent tout simplement jamais se desserrer. Plus la douleur est pire, plus les muscles deviennent serrés et moins vous êtes prêt à les utiliser. Cela peut vous piéger dans un cercle vicieux de douleur qui est impossible à résoudre, sauf avec des mesures temporaires telles que des analgésiques.
Un massage est une alternative à une solution sterne longue qui peut faire une grande différence au fil du temps.
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